Chilli ma istotny wpływ na zapobieganie oraz leczenie chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera [10] Podsumowanie. Mimo iż spożycie każdej z tych przypraw może poprawić odchudzanie, powinniśmy pamiętać, że mogą być one jedynie dodatkiem do naszych potraw. Czytaj dalej: Tabletki na Odchudzanie: Ranking Poparty Cynamon najbardziej kojarzy się z pieczonymi jabłkami, szarlotką i pierniczkami, ale często dodawany jest także do kawy. Cynamon zawiera wiele zdrowotnych substancji, należą do nich np. witaminy, minerały, antyoksydanty oraz epikatechina i aldehyd cynamonowy. Cynamon wykazuje właściwości wspomagające odchudzanie i trawienie. Możesz w to wierzyć lub nie, ale schudnięcie z pomocą cynamonu jest możliwe. Dzieje się tak dzięki temu, że cynamon przyspiesza metabolizm, co sprzyja spalaniu tłuszczu. Działanie cynamonu polega na wytwarzaniu ciepła w organizmie, co wpływa na najważniejsze obszary tkanki tłuszczowej – te w okolicach szyi oraz brzucha i talii. Już prawie koniec. Teraz po prostu musisz dodać kawałki pokrojonego jabłka oraz laski cynamonu do wody cytrynowej. Trzymaj napój w lodówce przez kilka godzin. Jeśli wolisz, możesz go zostawić na całą noc, aby cynamon, jabłka i woda cytrynowa lepiej uwolniły swoje prozdrowotne właściwości. Wystarczy, że ugotujesz ryż według instrukcji na opakowaniu i przygotujesz mus z jabłek. Jabłka obierz, pokrój na mniejsze kawałki i podsmaż na maśle. Całość chwilę podgotuj. Następnie dodaj do jabłek miód i cynamon. Na koniec ryż ułóż w miseczce, polej go prażonymi jabłkami i polej jogurtem naturalnym. Całe danie możesz Na pewno znacie kogoś, kto jest amatorem cynamonu. A może sami zasilacie szeregi wielbicieli tej orientalnej przyprawy korzennej? Cynamon w polskiej kulturze i kuchni już dawno zadomowił się na dobre. Wielu z nas pamięta z dzieciństwa smak jednego z popularnych obiadów na słodko. Kiedy mama miała mniej czasu albo miało się ochotę na coś innego niż kaszanka czy schabowy, na stole Kawa z cynamonem na odchudzanie- Sprawdź ile schudniesz. Napisano 2021-03-03 przez Paulina. Kawa z cynamonem brzmi bardzo smacznie i aromatycznie, ale również zdrowo. Kawa z cynamonem między innymi poprawia ukrwienie mózgu, koncentrację, pamięć, opóźnia starzenie organizmu, oraz co pewnie ucieszy zdecydowaną większość z was Cynamon i liście laurowe pomagającą schudnąć w krótkim czasie. Jak dobrze wiemy nie ma takiego czegoś jak czarodziejska mikstura pomagająca nam schudnąć w kilka dni. Proces odchudzania wymaga stworzenia równowagi między żywnością jaką spożywamy, a aktywnością fizyczną i w tym przypadku pomoże nam mieszanka, którą Wam Napój ten nie tylko przyspieszy odchudzanie, ale też pomoże pozbyć się toksyn, zbędnych produktów przemiany materii i ułatwi zasypianie. Aby go przygotować, wystarczy mieć w domu banany, cynamon i wodę. I pamiętać, by wypić go przed położeniem się spać. Poznajcie przepis na bananowy napój odchudzający i zasady jego działania. Cynamon z Cejlonu, jak sama nazwa wskazuje, pochodzi ze Sri Lanki. Jest przyprawą niezwykle aromatyczną i często używaną w kuchni. Pamiętaj jednak, aby zawsze używać cynamonu właśnie tego pochodzenia, ponieważ w przeciwieństwie do chińskiego, cynamon z Cejlonu posiada niezwykłe właściwości zdrowotne. dz0T. Szukasz sposobu na zgubienie kilku kilogramów i poprawienie sylwetki? Postaw na miód naturalny. W tym artykule podpowiemy Ci jaki miód na odchudzanie da najlepsze efekty oraz jak go stosować, aby w pełni wykorzystać wszystkie jego zdrowotne właściwości i w ciągu kilku miesięcy zrzucić zbędne kilogramy. Badania przeprowadzone w 2019 roku przez Centrum Badania Opinii Społecznej są szokujące! Aż 38% Polaków ma nadwagę, a 21% zmaga się z otyłością. Oznacza to, że w statystycznej czteroosobowej polskiej rodzinie dwie osoby mają problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała. Dwie osoby na cztery! Sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wprowadzenie kilku zmian w naszej diecie. Jedz więcej warzyw, unikaj produktów przetworzonych, wykreśl ze swojej diety cukier. Tak, tak zastąpienie cukru miodem daje niesamowite efekty. – Ok. Przekonaliście mnie. Chce się pozbyć kilku kilogramów. Zamienię cukier na miód naturalny, ale jaki miód na odchudzanie będzie najlepszy? fot. CC0 | StevePB Miód to idealne wsparcie dla osób aktywnych. Jaki miód jest najmniej kaloryczny? Wiele osób szukających sposobu na poprawienie swojej sylwetki zadaje sobie pytania: jaki miód na odchudzanie będzie najlepszy? Jaki miód jest najmniej kaloryczny? Jeśli chcecie zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o swoje zdrowie to najważniejsze, aby miód, którego chcecie używać w swojej diecie był naturalny. Na rynku oprócz miodu naturalnego dostępne są również miody sztuczne, które przypominają naturalny wyglądem i smakiem, ale ich skład znacznie się różni. Sztuczny miód to tak naprawdę cukier, barwniki i aromaty, w efekcie jego spożywanie może jeszcze pogłębić problem nadwagi. Idealnym rozwiązaniem jest używanie miodu marki Vitesoro. Miód naturalny zawiera mniej kalorii niż miód sztuczny (100 gram miodu naturalnego zawiera około 320 kalorii, natomiast taka sama porcja miodu sztucznego zawiera około 350 kalorii). Dodatkowo miód naturalny posiada mnóstwo właściwości prozdrowotnych i jest zdecydowanie słodszy. Oznacza to, że łyżeczka miodu naturalnego ma w sobie więcej słodyczy niż łyżeczka miodu sztucznego, a nawet niż cukier spożywczy. Czy można jeść miód na diecie redukcyjnej? Bardzo często zdarza się, że mam ochotę zjeść coś słodkiego. W takich momentach sięgam po miód, ale czy to dobry pomysł? Czy można jeść miód na diecie redukcyjnej? Oczywiście, miód naturalny może z powodzeniem zastąpić cukierki, słodycze, czy cukier spożywczy. Jeśli Twój organizm domaga się czegoś słodkiego do jedzenia, to nie walcz z nim za wszelką cenę. Zamiast nie zdrowych słodyczy możesz zjeść łyżeczkę miodu, która zaspokoi Twój głód. Oczywiście należy pamiętać, aby jeść miód na diecie redukcyjnej w niewielkich ilościach. Miód powinien być dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety, nie jej głównym punktem. Dlatego możemy powodzeniem używać go do przygotowywania ciast, sosów, czy posłodzenia herbaty, ale powinniśmy unikać zjadania dużych porcji miodu jednorazowo. Cynamon i miód na odchudzanie Cynamon i miód na odchudzanie to powszechnie stosowana receptura, która zyskuje coraz większe rzesze sympatyków na całym świecie. Połączenie tych dwóch składników daje niesamowite efekty smakowe i prozdrowotne. Cynamon i miód na odchudzanie zyskują w szybkim tempie fanów na całym świecie dlatego, że ich spożywanie przyspiesza metabolizm i hamuje apetyt. Dodatkowo mikstura przygotowana z tych dwóch składników jest świetną alternatywą dla wszystkich fanów napoi gazowanych. Należy, jednak pamiętać, że napój w którego skład wchodzi cynamon i miód jest świetnym wsparciem w procesie odchudzania (pomaga w pozbyciu się tłuszczu z brzucha i uda), jednak, aby pozbyć się zbędnych kilogramów musimy również zadbać o regularną aktywność fizyczną. Sposób przygotowania: Rozpuścić 1 łyżeczkę cynamonu w szklance gorącej wody. Po ostygnięciu dodać 2 łyżki miodu naturalnego Vitesoro. Tak przygotowany napój powinno się spożywać dwa razy dziennie – na czczo zaraz po przebudzeniu i wieczorem przed snem. fot. CC0 | Mel Gama Mleko z miodem na diecie Mleko z miodem na diecie to znany i polecany sposób na poprawę trawienia i wzmocnienie układu pokarmowego. Jeśli marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów w pierwszej kolejności musisz zadbać o swoje zdrowie. Napój, w którego skład wchodzi mleko i miód przyspiesza rozwój bakterii odpowiedzialnych za trawienie i procesy zachodzące w układzie pokarmowym każdego z nas. Oznacza to, że mleko z miodem na diecie redukcyjnej pozwala na sprawniejsze działanie układu pokarmowego i szybsze trawienie przyjmowanych pokarmów. Mleko można pić np. z miód gryczany lub miód wielokwiatowy. Sposób przygotowania: Rozpuścić 2 łyżki stołowe miodu naturalnego Vitesoro (znajdziesz go w miody naturalne)w szklance przegotowanego mleka. Pić codziennie na czczo. Miód jest wielkim darem matki natury, z którego powinniśmy regularne korzystać, jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Pamiętajmy, jednak że aby odchudzanie przyniosło zamierzone efekty oprócz jedzenia miodu, musimy również wprowadzić zmiany w naszej diecie i zadbać o aktywność fizyczną. Zamów miód Vitesoro Oferujemy wysokiej jakości polskie miody naturalne pochodzące z pasiek zlokalizowanych na wschodzie kraju na Lubelszczyźnie słynącej z pięknych łąk i czystego powietrza. ZAMÓW MIÓD NATURALNY zobacz również: Jaki miód dla dzieci? Czy warto jeść miód? Domowe maseczki na włosy z miodu Imbir z cynamonem to połączenie po którym można chudnąć! Skuteczne odchudzanie jest możliwe. Trzeba się jednak oprzeć na działaniu dwóch naturalnych produktów: cynamonu oraz imbiru. Oba te składniki sprawią, że szybko zgubisz zbędne kilogramy. Co najważniejsze, na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Stosuj kurację odchudzającą opartą o jeden z tych dwóch napojów. Dzięki nim możesz schudnąć nawet o trzy kilogramy w przeciągu tygodnia. Po takiej kuracji należy zrobić sobie siedmiodniową przerwę o podobnych napojów odchudzających. Pamiętaj jednak o tym, że poniższe przepisy nie są zalecane osobom, które cierpią na problemy z układem trawienia albo mają chore nerki. Nie mogą z nich korzystać także kobiety w ciąży. Imbir z cynamonem, czyli napoje odchudzające: Napój herbaciany Składniki: Trzy torebki czarnej herbaty 50 ml jogurtu naturalnego Pół litra wody Jedna łyżeczka organicznego miodu Jedna łyżeczka sproszkowanego imbiru Jedna łyżeczka curry Jedna łyżeczka sproszkowanego cynamonu Sposób przygotowania: Na początku należy zagotować wodę w garnku. Kiedy jest już gorąca, możemy dodać do niej wszystkie składniki oprócz jogurtu. Kiedy wszystko już wymieszamy możemy zacząć studzić napar. Dopiero kiedy będzie dodajemy do niego napój należy przez siedem dni pić zamiast obiadu. Napój ziołowo-mleczny 170 ml mleka 80 ml wody Jedna łyżeczka sproszkowanego imbiru Jedna łyżeczka curry Jedna łyżeczka sproszkowanego cynamonu Sposób przygotowania: Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami. Przygotowanie tego napoju należy rozpocząć od zagotowania wody. Kiedy będzie już gorąca, dodaj do niej wszystkie przyprawy. Pod sam koniec gotowania dolej do mieszanki mleko. Upewnij się, czy wszystkie składniki zostały porządnie ze sobą zmieszane. Taki napój należy pić co wieczór, tuż przed snem. Przyprawy wspomagające odchudzanie to istotny element procesu modelowania sylwetki. Raz, że stanowią doskonały zamiennik soli i jakoś mniej nas do niej ciągnie, dwa, że stanowią bogactwo składników bioaktywnych, korzystnie wpływających na organizm. Jak? Na przykład wykazują działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, zmniejszają ryzyko nowotworów, wspomagają pracę układu pokarmowego, dobrze oddziałują na serce. Ale w jaki sposób wpływają na utratę masy ciała?Kapsaicyna z papryczek chili, a odchudzanieKiedy myślimy o preparatach na odchudzanie, zazwyczaj podświadomie szukamy czegoś z “termo” w nazwie. To całkiem mądre zachowanie, bowiem za efekt wspomagający odchudzanie odpowiedzialne są poniekąd substancje termogeniczne. Wpływają one na przyspieszenie przemiany materii, a tym samym na większy wydatek energetyczny, który będzie pomagać przy termogenikiem jest kofeina, ale także kapsaicyna, substancja znana z ostrych na ludziach, którym podawano papryczkę chilli (przyprawę) w pojedynczych dawkach lub w ciągłej, zaplanowanej suplementacji wykazały, że zawarta w nich kapsaicyna stymulowała brązową tkankę tłuszczową i poprawiała insulinowrażliwość. Pomagało to nie tylko w zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale także stanowiło wsparcie leczenie chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i innych chorób prześledzenie szlaków enzymatycznych, na jakie może mieć wpływ kapsaicyna, pozwala stwierdzić, że związek ten ma potencjał w hamowaniu adipogenezy i i kumulowania kwasów tłuszczowych w organizmie, może obniżać glikemię, poprawiać gospodarkę węglowodanami, nasilać lipolizę i obniżać apetyt. Wszystko to w mniejszym lub większym stopniu będzie wspomagać utratę tkanki tłuszczowej. Większość badań jednak prowadzi się wciąż na zwierzętach, ciężko zatem określić, jakie dawki byłyby wskazane dla człowieka. U myszy i szczurów stosowano około 0,5% wagi całego podawanego pokarmu lub 2% papryczki chili. Zakładając, że człowiek średnio może spożyć 1,5 kg jedzenia w ciągu dnia, stanowiłoby to 30 g papryczki pieprz – źródło piperynyNajpopularniejsza przyprawa, a wciąż tak mało o niej wiemy i zupełnie jej niedoceniamy. To błąd! Główną substancją aktywną w czarnym pieprzu (ale też w białym i pozostałych odmianach) jest podobnie jak składniki innych ostrych przypraw, stymuluje termogenezę. Ponownie jednak najlepsze wyniki obserwuje się na zwierzętach, a u ludzi efekty te są znacznie wspomaga także układ trawienny, zwłaszcza trawienie tłuszczów, pobudza wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny (efekt pobudzający), może sprzyjać budowaniu masy mięśniowej i podnosić poziom wydolności, co będzie szczególnie ważne, gdy celem odchudzania wprowadzamy także aktywność fizyczną, zwiększa również przyswajalność wielu związków odżywczych, przez co może zwiększać korzyści ze stosowania zdrowej, zbilansowanej diety, także w kontekście odchudzania podnosi też biodostępność wielu leków, działa synergistycznie wobec kurkuminy, o czym za że piperyna średnio stanowi 7,5% masy pieprzu, to aby przyjąć rekomendowane 20 mg/dobę musimy zjeść jedynie 270 mg przyprawy (0,27 g) czyli wcale nie tak jednak na przyswajalność składników wpływa wiele czynników, lepszą biodostępnością będą cechować się suplementy zawierające piperynę, na przykład i jej właściwości odchudzająceTa żółta przyprawa, choć zapewne dużo częściej używacie jej w mieszance curry, to prawdziwa bomba prozdrowotna. Udowodniono jej działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Wspomaga leczenie chorób zapalnych żołądka i trzustki, jej stosowanie może być także elementem profilaktyki przeciwnowotworowej, bowiem może hamować rozwój raka na etapie promocji i to za sprawą kurkuminy, czyli tak jak kapsaicyna i piperyna, będącej substancją aktywną w tej przyprawie. Poprzez wymienione wyżej działanie antyoksydacyjne i zmniejszające stan zapalny, kurkuma może wspomagać cały proces odchudzania, gdyż jak wiemy tkanka tłuszczowa to nie tylko magazyn, ale przede wszystkim narząd wewnątrzwydzielniczy, który oprócz wielu ważnych substancji, może być źródłem także tych prozapalnych, wpływa też na poprawę profilu lipidowego, zmniejsza insulinooporność i generalnie poprawia gospodarkę węglowodanową. Co ważne zwiększa też aktywność lipazy w mięśniach szkieletowych. Wpływa to na wykorzystanie kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych. Związek ten hamuje również różnicowanie adipocytów i ich ma zatem dużo lepsze i silniejsze działanie od piperyny, mimo to ta druga nie pozostaje bez udziału w tych wszystkich procesach. Badania bowiem pokazują, że jednoczesna podaż obu składników zwiększa biodostępność kurkuminy nawet o 2000%!Podaż piperyny rzeczywiście może wspomagać odchudzanie i działać na wielu innych płaszczyznach, pod warunkiem, że towarzyszyć będzie – przyprawa idealna na odchudzanie?Cynamon to kolejna przyprawa obecna w kuchni. Na co dzień używamy jej dość rzadko, większe znaczenie ma w okresie świątecznym, gdzie służy do wypieków Ale cynamon może być świetnym dodatkiem do większości potraw, w tym tych codziennych, jak owsianka czy może wykazywać działanie antybakteryjne i przeciwpasożytnicze, przyspieszać proces gojenia się ran oraz działać ochronnie na wątrobę. Jak większość przypraw działa również przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. W kontekście układu pokarmowego i metabolizmu może zmniejszać stężenie glukozy we krwi, ciśnienie tętnicze i stężenie cholesterolu we krwi. Może również łagodzić dolegliwości związane z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy, choć z drugiej strony zalecenia mówią o ograniczeniu przyprawy w tej kontekście stricte odchudzanie nie ma zbyt wielu badań, a już w szczególności prób na ludziach. Wcześniej wymienione działania zostały także w większości udowodnione w badaniach in vitro lub na liniach komórkowych. Badanie przeprowadzone na otyłych myszach pozostających na diecie wysokotłuszczowej wykazało, że ekstrakt z cynamonu wspomaga kontrolowanie masy ciała poprzez hamowanie odkładania tkanki tłuszczowej i zwiększanie wydatków energetycznych. Nawet w przypadku, gdyby cynamon działał w podobny sposób u ludzi, problemem pozostaje dawka: u myszy stosowano ok. 200 mg/kg m. c., co dla człowieka o masie 70 kg oznacza 14 g cynamonu na jednej z publikacji opisano, że podaż do 3 g cynamonu na dobę wpływa jedynie na większą insulinowrażliwość, nie spowalnia natomiast opróżniania żołądka i nie zwiększa uczucia sytości, co mogłoby mieć znaczenie w odchudzaniu. Jednak regulacja poziomu insuliny także może wspomagać proces utraty masy ciała. Potrzeba w tym temacie dalszych i jego właściwości wspomagające redukcjęOstatnią z opisanych przez nas przypraw będzie imbir. Używamy go często przy przeziębieniach i słusznie, bowiem działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Dodatkowo pomaga na nudności i wymioty, działa smak imbiru mocno kojarzy nam się efektem podobnym do tego, jaki wywiera kapsaicyna. Okazuje się, że całkiem słusznie, bowiem związki znajdujące się w imbirze działają termogenicznie. Imbir może także nasilać lipolizę i hamować akumulację tkanki tłuszczowej w organizmie. Pomocnym działaniem w odchudzaniu będzie również hamowanie wchłaniania tłuszczów z układu pokarmowego. Imbir to także produkt pozwalający na zmniejszanie apetytu. Ponownie jednak większość wyników pochodzi z badań na zwierzętach i in z prac przeglądowych wzięła pod uwagę trzy badania na ludziach. Spośród nich tylko w jednym wykazano działanie redukujące tkankę tłuszczową. Podawano w nim 2 g imbiru dziennie przez 12 tygodni, co nie stanowiłoby dla nas dużego wyzwania. Warto jednak wspomnieć o pozostałych dwóch publikacjach: w pierwszej dawka wynosiła również 2 g, ale w postaci wodnego roztworu i byłą przyjęta tylko raz – imbir zmniejszał uczucie głodu i chęć na jedzenie. W drugim natomiast podawano 1 g przez 10 tygodni, a efektów nie było żadnych – być może dawka była zbyt warto lepiej przyjrzeć się imbirowi, gdyż jego działanie zmniejszające apetyt może świetnie uzupełniać terapię to wszystko? Jakie jeszcze przyprawy warto stosować na redukcji?Ponieważ większość przypraw wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, ich włączenie do diety zawsze będzie działało na naszą korzyść. Szczególnie warto przyjrzeć się jeszcze kuminowi (kmin rzymski), który może poprawiać gospodarkę lipidową i przyprawa, kozieradka, również może mieć wpływ na układ pokarmowy i sercowo-naczyniowy, choć niekiedy stosowane, przebadane dawki były bardzo duże. Nie mniej jednak warto ją dodać czasem do potraw, np. brakuje jasnych dowodów na to, że przyprawy rzeczywiście zadziałają w tak wspaniały sposób, jak ma to miejsce u zwierząt i poza organizmem ludzkim. Obok kapsaicyny z papryczek chili, kurkumy i imbiru nie ma na razie przyprawy, dla której znalazłyby się dobrze potwierdzone również zdać sobie sprawę, że oczekiwanie od przypraw i innych substancji fenomenalnych efektów odchudzających jest wysoce naiwne. Ale w połączeniu z restrykcją kaloryczną i wysiłkiem fizycznym mogą świetnie wspomagać utratę niechcianych kilogramów. Warto próbować, zwłaszcza że przyprawy są ważnym elementem kuchni. Dlaczego nie dać im nieco więcej szansy?Źródła:Westerterp-Plantenga, M., Diepvens, K., Joosen, A. M., Bérubé-Parent, S., & Tremblay, A. (2006). Metabolic effects of spices, teas, and caffeine. Physiology & Behavior, 89(1), S., Kubatka, P., Rodrigo, L., Gazdikova, K., Caprnda, M., Fedotova, J., … & Büsselberg, D. (2017). Chili pepper as a body weight-loss food. International journal of food sciences and nutrition, 68(4), 392-401 – S., Derbyshire, E., & Tiwari, B. K. (2012). Capsaicinoids and capsinoids. A potential role for weight management? A systematic review of the evidence. Appetite, 59(2), B., Dixit, K., Kamath, D. V., & Alluri, K. V. (2019). A new herbal formulation with demonstrated clinical efficacy and safety in promoting weight J., Vanegas, S. M., Du, X., Noble, T., Zingg, J. M. A., Meydani, M., … & Wu, D. (2013). Caloric restriction favorably impacts metabolic and immune/inflammatory profiles in obese mice but curcumin/piperine consumption adds no further benefit. Nutrition & metabolism, 10(1), S., & Kalman, D. (2017). Curcumin: a review of its’ effects on human health. Foods, 6(10), P., Pigera, S., Premakumara, G. S., Galappaththy, P., Constantine, G. R., & Katulanda, P. (2013). Medicinal properties of ‘true’cinnamon (Cinnamomum zeylanicum): a systematic review. BMC complementary and alternative medicine, 13(1), 275 – M. Y., Kang, S. Y., Kang, A., Hwang, J. H., Park, Y. K., & Jung, H. W. (2017). Cinnamomum cassia prevents high-fat diet-induced obesity in mice through the increase of muscle energy. The American journal of Chinese medicine, 45(05), J., Hlebowicz, A., Lindstedt, S., Björgell, O., Höglund, P., Holst, J. J., … & Almer, L. O. (2009). Effects of 1 and 3 g cinnamon on gastric emptying, satiety, and postprandial blood glucose, insulin, glucose-dependent insulinotropic polypeptide, glucagon-like peptide 1, and ghrelin concentrations in healthy subjects. The American journal of clinical nutrition, 89(3), Attari, V., Malek Mahdavi, A., Javadivala, Z., Mahluji, S., Zununi Vahed, S., & Ostadrahimi, A. (2017). A systematic review of the anti-obesity and weight lowering effect of ginger (Zingiber officinale Roscoe ) and its mechanisms of action. Phytotherapy Research, 32(4), 577– i wsp.: Effects of cumin extract on oxldl, paraoxanase 1 activity, FBS, total cholesterol, triglycerides, HDL-C, LDL-C, apo A1, and apo B in in the patients with hypercholesterolemia., International Journal of Health Sciences 2014Umesh i wsp.: Pharmacological effects of Trigonella foenum- graecum L. in health and disease., Pharmaceutical Biology 2014